在怀孕时，每一个孕妇都想要有一个强壮的身体，只有自己身体好，体内的胎儿发育也就好一些。但是很多女性体质比较差，在怀孕之后也对身体产生了很大的影响，抵抗力也会有所下降。那么怀孕后抵抗力变差怎么办呢？

　　1.睡眠一定要充足   　　睡眠是一种有效的休息，不仅可以恢复身体精力，还能够进步身体的抵抗力。在深度睡眠时，体内的白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏的解毒能力增强，从而就会进步身体的抵抗力。所以在怀孕之后，更加应该留意休息，天天应该保持7——8个小时的睡眠时间，晚上最好在9点钟左右进睡，有条件的话，天天中午保持1个小时左右的昼寝，有利于身体健康。   　　2.适当的进行运动   　　适当的运动可以锻炼体质，增强身体抵抗力，很多孕妈妈行动不方便，而选择不运动，长期不运动就会导致身体的抵抗力下降。所以孕妈妈需要选择合适的运动来锻炼身体，才能够增强身体抵抗力。比如可以选择散步、孕妇操等稍微的运动。

 

 

　　3.多喝水   　　在怀孕之后要多喝水，补充身体足够的水分，假如身体处于缺水状态，身体的抵抗力就会下降。多喝水还会使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，还能够让人保持活力，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而可以增强身体的抵抗力。   　　4.营养要充足   　　孕妈妈在怀孕后需要大量的营养来满足自身和胎儿的需求，所以需要补充足够的营养，保证营养均衡。平时可以多吃些水果蔬菜、肉蛋粗粮等食品，此外孕妇还需要保证维生素和矿物质摄进充足，补充足够维生素和矿物质，不仅利于胎儿生长发育，还可以维持孕妇身体正常代谢，增强身体的抵抗力。补充这些营养可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，补充营养方便全面。   　　汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄进量》PNls相关标准研制，针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数目需求，贴心设计，其中含有16种孕妇日常所需要的多种维生素和矿物质，强化补充孕妇所需的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养，满足孕妇日常营养所需，天天两片轻松补充营养均衡全面。   　　而且汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，还根据不同孕期进行营养搭配，有孕早期和孕中期两种，营养配比更公道，更有针对性。孕妈妈可以根据自己实际情况进行选择。

    总之，在怀孕后要加强身体调养，只有增强自身的抵抗力，才更加利于自身和胎儿的健康。