一、网站目前现状
站内：
1、Title标签和描术标签未出现关键词；
2、关键词底部导航没有；
3、站内定向锚文本没有做；
4、网站栏目文章更新不规律；
5、用户体验极差。
站外：
1、文本外链居多数；
2、站外锚文本单一。
二、推广计划
站内：
1、目标关键词确定；
2、长尾关键词优化及拓展，并记录对应URL，方便发文章使用；
3、网站结构优化，如友情链接和关键词底部导航的增加；
4、各栏目文章更新频率每天至少1－2篇，并控制其关键词密度，且至少要出现一个定向锚文本，做站内锚文本时如果多次出现同一关键词要选择第一次做，搜索引擎认为这样做一般符合逻辑习惯；
5、如果允许的话可把网站的咨询窗口给去掉，专门设置一个导航栏为“咨询专家”，用户体验是硬伤，这个咨询窗口走到哪跟到哪令人头晕目炫也是致使网站跳出率最高的原因之一。
站外：
1、友情链接交换；
2、分类目录，将网站提交到DMOZ目录、Yahoo目录和ODP目录等专业目录网站；
3、社会化书签，可将网站加入到百度和谷歌等搜索引擎；
4、博客，新浪、搜狐等都发布文章时都插入网站的地址（锚文本）；
5、论坛发贴，尽可能发带锚文本的贴子，并要注意其的多样性；
6、百科：百度和SOSO等；
7、贴吧。

看你做大站还是小站。
小站的话，也没必要这样吧 ，我看了几个我科室对手的网站，做起来的优化也都还好啊 ，没有你这样刻意去掉SEO技巧的啊

咨询窗口不用去掉，你设置跳出时间长一点就行了，跳出率太高会影响用户的浏览页面的。

你提交的分类目录，别人不一定审核你的，这些分类目录一定要友情链接。

医疗的网站可以去找一下网站和自己网站差不多的换，这样容易换点。