网址 www点sdhjjs点com,域名有4年时间了，pr值也到3了，可是关键词排名却不是很理想，主词的百度指数都不到100，像钢板库这个词指数才60，可就是很难进入首页，我已经刻意的增加关键词密度了，可还是没效果，站内更新文章也做了，还是不行，不能四年还在沙盒期吧。请高手能指点下，解决小弟的迷惑，不甚感激。
1.站内是否还需要调整，大概需要调整哪些地方（代码就算了，万网的标准建站，没有代码的）
2.站外还需要做哪些工作。

站内更新文章也做了？4年的网站，收录300多篇，怎么做的，哥们？需要做文章的更新，内链以及外链，说来简单，需要检查且持续！