问：

你好，不知道能不能通过和你的交流，来解决我内心的苦恼。我今年30岁，是个3岁孩子的母亲，在某城市的事业单位工作。可以说我算个幸福的人，有个稳定而让人羡慕的工作，虽然和老公的收入不算太高，但至少最基本的需求能满足。可我却是个自卑的人，也许天生是个内向的人。但我说我内向其他人都不同意我的说法，因为我和人交流的时候没什么障碍，也很能说。可我就是不能和他们融入在一起，我自己也分析出很多的原因，比如，事业单位大部分都是有背景的人才能进来，而我却是自己考上的。再有就是我长相平庸身材不好，对自己没有信心。再一个就是我不是那么富有，不敢和他们攀比。所以只能把自己封闭起来。不喜欢和他们一起出去吃饭什么的，我很苦恼，其实我觉得我并不怕孤独，我一个人的时候我觉得我很好。没什么孤独感，反倒是都在一起的时候，我单独自己怕让人觉得我是孤独的，让人看不起。觉得自己很可怜，连个朋友都没有。其实我这人很好相处，直来直去的，没有什么心眼。可能我说话反应能力什么的比较差，所以不太愿意主动的和人交流，很被动。只能在别人和我谈起一个话题的时候才能侃侃而谈。我有的时候不太愿意参加集体活动，真怕人家看不起我。看人家都有固定的朋友，而我却是一个人真的心情很差。其实如果周围都是不熟悉的人，我觉得我自己一个人出去没什么不好的。但就怕熟悉的人看我的目光，我特别想有朋友，可我就是不知道怎么与人接触成为朋友。我知道我的工作很让人羡慕，但我现在真的都不想上班了，我就想在家呆着，至少没有人看我的眼光。
我希望能有人帮帮我，让我走出困境。很期待，我不知道是不是我得了抑郁症了。应该怎么能调节好我的心情。

答：
看到的是你的矛盾，目标不确定，一方面你会期待找到朋友，另一方面你又觉得自己一个人的时候觉得很好，没有孤独感。你跟别人在一起觉得孤独可怜，那么可以理解你没有足够的动力去改变自己的人际关系，但是另一方面，其实人人都需要朋友，你也需要好的人际关系，你也渴望可以有好的朋友可以交流，但是你还没学会关注了解理解关心别人，包括爱人之间，可能内心的交流也是很缺乏的。你的内心更关注的是负面的可能性，忽略也有彼此接纳，彼此喜欢的人的可能性。
如果可以解决内心的问题，可以建立好的人际关系，你的抑郁也就可以好起来了，你需要鼓起勇气去改善自己，你可以寻找朋友的帮助或者心理咨询的帮助。简单的交流可能是很难帮到你的，不是道理不明白，是你还不明白自己的内心世界。