求助者：
我现在为了鸡毛蒜皮的事都要发脾气，会不会出事？
我之前考学压力一直很大，上大学时又交了一个称我为最好的朋友的女生，却处处利用我，逼得我处处和她发脾气，大家也觉得看不过眼，后来我们断交了，后来找工作，我爸又要我考国地税的公务员，拼命一年没考上，但分数还不错，我爸就抱着很大的希望，但我妈觉得我在家不好，就找找关系让我进了一家不错的药企，我也有了不错的职业规划，打算放弃公务员的想法，毕竟体制内太过复杂，当领导的不一定有能耐，但会给手下穿小鞋，想升迁也很困难。
小时候爸妈为了生男孩把我送到奶奶那里，都更重视儿子，所以我一直过得不太好，拼命学习，才获得了父母的重视，高中考上了重点中学，压力更大，上大学时为了党员名额，爸妈让我给辅导员送钱，但还是没弄成。
现在工作后，我慢慢觉得日子过好了，家里的长辈在想我找对象的事情了，我也很害怕，堂姐以前是村官，工作三年后找对象，她的条件很好，在北京工作，家里给她买了单身公寓却因为找晚了，相亲对象不冷不热，后来考上公务员，对方就贴上来了。我也试过追求一些看着不错的小伙子，没追上，别人劝我不要主动追，我也不知道对不对，实际上我挺漂亮的，白白静静，长得有点胸大无脑的感觉，也不缺人追，但条件好（我觉得脾气好，肯上进的就挺好的）的小伙子看不上我，大家安慰我是条件太好，别人不敢追，我想想心里很乱，但一想到父母的生活我就一直单着了。
现在工资挺高的，工作也不难，我做了长期规划，大家说领导会背后夸我很有能力，我也有了点自信，生活也渐渐好了，我也在备考Cpa,但除了一直单身这个问题外，我越来越控制不了自己的脾气了，一点鸡毛事我就会发火，我爸爸现在一发脾气就特别可怕，像杀人犯一样，我妈妈头被花盆砸过，现在还有疤，我不知道是不是遗传，但一直以来我在高压环境下，也常常发脾气，不知道会不会也有可能形成习惯了，我不知道怎么办，求教各位大神。

我的解答：
你前面讲了那么多关于爱情、婚恋的问题，最后笔锋一转把原因归罪于原生家庭，你觉的恰当吗？固然有原生家庭氛围、环境和脾气性格或者遗传因素的影响，但这对于目前的你来说，不是最重要的原因，如果你像你爸爸那么冲动、暴躁，你在以前的生活中就会体现出来。
你现在为了鸡毛蒜皮的事发脾气，是因为你的婚恋出问题了还有其它问题，后面我们会提到。
你说”也不缺人追，但条件好（我觉得脾气好，肯上进的就挺好的）的小伙子看不上我“，这句话很有问题啊。长相漂亮，白白静静，工作好，这么完美的女孩，而且胸大无脑更是会成为众多男人眼中的女神。一个女神类型的女孩即使是高富帅也会追求你吧。你认为的脾气好，肯上进的人是什么类型的家庭条件呢？为啥这样的男孩没有被你的外表诱惑，看不上你呢？这不应该啊，很反常理啊。
”大家安慰我是条件太好，别人不敢追“，这句话纯粹是安慰，不用听，条件太好会有大把的人来追求的。你还说"不缺人追”这或许是真的。问题是你看不上。所以你现在的问题是：高不成低不就。你上面说的“我也试过追求一些看着不错的小伙子，没追上......但条件好（我觉得脾气好，肯上进的就挺好的）的小伙子看不上我"。这些小伙子的家庭条件是不是非常优越，你没有说。
综合一下：一个女神般的女孩，高不成低不就，除了自身存在问题，或许还是家庭存在某些优越男孩看不上的原因。那么问题又出来了，你仅仅是追求这些男孩，都没有接触过，他们又是怎么知道你家庭的呢，所以问题最终是在你身上！

”上大学时又交了一个称我为最好的朋友的女生，却处处利用我，逼得我处处和她发脾气，大家也觉得看不过眼，后来我们断交了。“你表述这些是为了什么？是为了和后面你爸爸脾气暴躁呼应吗？还是想说自己大学没有恋爱过呢？而且这件事是你描述的，不是她描述的，难免偏颇。但你爱发脾气的性格特点倒是描述出来了。

既然这么多鸡毛蒜皮让你不满意，那么我们先说一下获得幸福的基本要素。
心理学大师荣格说”要想获得幸福，你需要具备以下5点：
1、良好的生理与心理健康
2、良好的人际与亲密关系，例如婚姻，家庭，朋友关系等
3、从艺术与自然中感知美的能力
4、一定的生活水平和令人满意的工作
5、一种能够被用来成功应对世事变迁的哲学或宗教视角
这几点你具备哪写呢？起码第四点你是具备的。如果其他方面不具备，说明你目前没有获得幸福的能力，需要调整。如果你没有获得幸福的能力，那么你在交友和恋爱过程中同样会受挫。你无法和他人建立亲密关系。如何和他人建立亲密关系，也是需要你学习的。

你大学阶段想必是没有谈过恋爱的，因为文中没有描述，只谈到了和好友的冲突，最后直接过渡到工作后年龄大了，要谈对象了。你今年多大了呢？是否在自怨自叹、自怜自伤一朵鲜花没有绽放青春光彩？换做我，我也会的，因为女神般的人使不多见的，可是这样的一个你，因为没有安全感，竟然从堂姐那里得到恐惧感？
你恐惧啥，那又不是你。可能从小寄养在奶奶家，和父母没有待在一起，让你时时刻刻处于没安全感的状态。父母重男轻女的现在也会加剧这种不安全感，所以你拼命的考好成绩，因为这会换来父母的重视。从这点来说，你是讨好型人格。所以，我们是不是可以从这点推断出你在恋爱过程中追不上那些优秀的男孩子是因为你的性格让他们不喜欢？是不是占这样一部分原因？说白了就是你不会谈恋爱！因为讨好型的人是会把自己放在一个很低的位置来乞求对方爱自己的（乞讨者），你把对方处于施舍者的位置了，你们之间的关系不平等了，他们又怎么会被你吸引呢？如果又自信又美丽又年轻又怎么会不吸引男孩子呢？
而且你倒追也是相当大胆啊，不符合你害怕和自卑的心态。一个很矛盾的人物形象出现了，这就是你。

“现在工资挺高的，工作也不难，我做了长期规划，大家说领导会背后夸我很有能力，我也有了点自信，生活也渐渐好了，我也在备考Cpa，但除了一直单身这个问题外，我越来越控制不了自己的脾气了，一点鸡毛事我就会发火“这句话中的现在指的是你多大？是否年近30？
现在的你有能力了，自信了，你觉的自己强大了，所以你敢发火了，那么原先敢对这些小事发脾气吗？是否一直压抑自己？这其实是在呐喊！在发泄心底那么多年的抑郁、愤懑、不被重视！是潜意识中队自己父母重男轻女，对自己被遗弃在奶奶家当个留守儿童不满的发泄！
当你弱小没能力的时候，你朝对自己最好的好朋友身上发泄，攻击她，或者相互攻击。这都可以理解，因为有时候你攻击自己最亲的人，其实潜意识是在攻击你的父母。你们能走到一起，难道所有的事情都是她的错吗？未必，你也需要反思自己。因为一个孩子留守在奶奶家，又被父母所轻视，会形成一种不安全感的依恋类型，这种类型其中一种是反抗型依恋，也叫矛盾型依恋。
这种类型的人缺乏安全感，所以你看了你堂姐的婚恋过程吓着了。这种类型的人会时时刻刻警惕母亲的离开，对母亲离开极度反抗，非常苦恼。母亲回来时，既寻求与母亲接触，又反抗母亲的安抚，表现出矛盾的态度。所以你会表现出两面性，也就是矛盾性。


如果你平时不隐忍，说明你本来就是这样的人，和你爸爸一样暴躁，需要调整心态。如果不类似，如果以前不为这些事发脾气，现在发脾气了，一个矛盾的人物形象又出现了！这就是你。
如果你年龄大了，又没有正式谈过恋爱，又貌美，这种发泄何尝不是对一种无奈、无能为力的发泄？
所以，你需要想一想，在追优秀男孩的时候，你的情绪状态是怎样的，是否也会这样发火让他们不敢靠近你？


如果你想改变这些，我可以教你。
１、放松身心：深呼吸，用腹腔而不是胸腔，同时慢慢的重复一个让你冷静的词句。回想一个放松的经历，可以是亲身体验过的，也可以是你想象的。
２、认知重建：愤怒的人容易诅咒、谩骂或说出感情色彩强烈的话，将自己的感受进行夸大。所以，注意自己的用词，避免”绝不“、”总是“等强烈的判断词汇，多用”我想如何“来代替”我要求什么“这样的话。
３、注重解决问题的过程：人们常说，问题总会有方法来解决，但有时并不如此。面对一件必须面对的事，更好的态度不是全力关注能否找到解决方案，而是用什么样的态度面对和处理。
４、幽默的态度：幽默能够一定程度上驱散怒气，为你提供一种更加平衡的视角。适度的自嘲和幽默是一种情绪上的让步，能够缓和紧张的局面，将问题带向更积极的境地。