心理学家通过病例分析，生气1小时＝熬夜6小时，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时，那你熬夜就等于上班了！你喜欢上班吗？肯定不喜欢呀，那就别熬夜了！我们以往认为，睡眠不足，只会导致一上午精神涣散，其实不止如此。睡不好觉，不仅会让人发胖、变笨，还会使人忧郁、暴躁，引发心血管疾病、糖尿病、高血压、甚至癌症。主动或者被动地削减睡眠时间，只会让我们的效率更低，甚至走向油尽灯枯。 ​