免疫力差的人，日常往往更轻易受到病菌的侵袭。免疫力差怎么办？对于免疫比较差的人而言，建议日常主要还是从饮食方面着手，往进步自身免疫力，增强个人体质。

　　日常多吃这几类食品有助进步免疫力：   　　1、富含蛋白质的食品   　　蛋白质是免疫细胞增殖、抗体合成的重要成分，是机体免疫功能的物质基础。正凡人体内约16——19%是蛋白质,成年人体内天天约3%的蛋白质需要更新，所以，日常要多进食些蛋白质含量丰富的食品，保证机体所需蛋白质摄进充足。蛋白质的主要食品来源有两类，一种是植物性蛋白质，豆类、坚果类、谷类等食品皆含有，另一种是动物性蛋白质，肉类、 禽类、 鱼类、蛋类、 奶类等食品中富含动物性蛋白质。日常多吃以上这些富含植物性蛋白质和动物性蛋白质的食品，有助于促进机体免疫力的进步。   　　2、钙含量较为丰富的食品   　　补钙也是有助于进步免疫力的，建议在日常饮食中多吃钙含量较为丰富的食品，如豆类、豆腐、鸡蛋、海带、紫菜、牛奶、酸奶等食品。日常除了多吃含钙食品，建议也多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，进而达到更好的补钙效果。   　　3、菌类食品   　　菌类食品不仅味道鲜美，其所含有的营养物质也是较为丰富的，其中就包括有助进步人体巨噬细胞吞噬细菌能力，帮助进步机体免疫力的多糖类物质。建议日常适量进食蘑菇、草菇、香菇等菌类食品，促进自身免疫力和抵抗力的进步。   　　4、维C含量丰富的蔬果   　　维生素C含量丰富的新鲜蔬果，日常也要多吃一些，由于维生素C可以增强白细胞的产生和功效，如增加中粒细胞攻击和吞噬病毒的能力，从而促进机体免疫力的提升。日常所吃的蔬果，建议尽量选择当季的、新鲜的。   　　烦恼于免疫差怎么办的人，建议日常多吃以上四类有助增强免疫力的食品，另外，日常也可以适量食用含有维生素C的膳食营养补充剂来补充维生素C，保证人体所需维生素C的充足摄进，实在，汤臣倍健维生素C片就是一个不错的选择。

    汤臣倍健维生素C片，是国内膳食营养补充剂着名品牌汤臣倍健所推出的一款维生素C片，其每片的维生素C含量高600mg，吃起来时嘴里会弥漫着一股淡淡的橙子味道，汤臣倍健维生素C片的逐日食用量为一片，逐日吃上一片即可轻松补充机体所需的维生素C，有助维持皮肤和黏膜、骨骼及牙龈的健康，还可以增强人体免疫力。这款维生素C片在制作过程中还采用了包衣技术（即在维生素C晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣，在高倍显微镜下观察可以看到尽大多数的VC晶体被包裹），这种技术能进步产品在空气中的抗氧化能力，而且不轻易吸潮。

    免疫力差怎么办？建议日常不妨多吃以上这些食品，及时补充汤臣倍健维生素C片！