酸奶的灵魂隐藏吃法最近突然增温，但还是抑制不住我这个吃货的食欲，各种在家倒腾解暑圣品
挑了一款我最爱的给你们 #属于夏天的食物混搭方式# L美食日志的微博视频 ​

在家就能做的水果酸奶雪糕，简单易学，适合懒人，赶紧在燥热的天气里做一份尝尝吧～
#水果酸奶薄薄脆# L土味酱酱的微博视频 ​

贺峻霖，我又来给你推荐好吃的啦！美食博主夏天要不要自己动手DIY一下呢～好看又好吃的水果酸奶薄薄脆！

获取人体所需维生素的最佳方法，是食用多种全天然食物，比如蔬菜、水果和全谷物。

多吃蔬菜、水果的好处有:

1降低胆固醇，可溶性纤维一般存在于水果、蔬菜和豆类、燕麦、大麦中，它可溶于水，可在肠中形成凝胶，与体内胆固醇结合，将之排出体外，因此可以降低胆固醇含量。

2预防高血压和脑卒中，多吃蔬菜水果是预防高血压最好的饮食疗法，这些膳食中富含的纤维素、钾、镁、钙等营养物质都可以预防高血压。富含钾的食物还可以预防脑卒中，比如橘子、香蕉、葡萄干、无花果、低脂酸奶、麸谷类食品。

3降低血压，大剂量补充钾能有效拮抗高盐带来的血压升高，可以获得和严格限盐相近的效果。每400到500克蔬菜可补充钾1克。增加钾的摄入是高血压一级预防和保护耙器官的重要策略。

4预防便秘，不溶性维生素一般存在于全麦和蔬菜中，它不溶于水，可帮助我们消化食物，促进胃肠蠕动，有助于排便。

5补充维生素，维生素是人体需要，但是又不能在体内自动生成的物质，它们能促进体内细胞的化学反应，还能帮助我们消化食物。每种维生素都有各自的作用，调节不同的身体功能。获取自己所需维生素的最佳方法是食用多种全天然食品，比如蔬菜、水果和全谷物。

好吃的水果遇上酸奶，感觉每一种口味都适合我，酸奶冰棍，好吃又好看，你get到了吗。 L汇荆州的微博视频 ​