40%的女性受到了宫寒的困扰，直接危害是女性身体发胖、月经紊乱、内分泌紊 乱、痛经、手脚冰凉等症状，严重的话会导致不孕不育的发生，所以说宫寒是女性健康的晴雨表，只有子宫温暖了，全身气血才通畅，其实生活中可以通过食补的方法来调理宫寒。

调理宫寒吃什么食物好？

1、红枣

我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量 元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝 一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。

2、红豆

红豆里含有多种维生素和铁，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，把红豆提前 浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一 起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。

3、黑豆

黑豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的功效，去除对身体有害的自由基， 含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素，同时可补肾、利尿、解毒等， 每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖宫。

4、当归

当归属于中草药的一种，具有活血、治疗宫寒之功效，特别适合月经不调、痛 经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。

5、生姜红糖鸡蛋汤

需要3片生姜、6克红枣、一个鸡蛋、适量的红糖，把红枣洗干净去核，以上材 料放入锅里用大火煮开后转用小火，最后放入红糖即可。生姜具有驱寒发汗、 温肺止咳功效，红枣可以养气血、健脾养胃、鸡蛋可以滋阴补血，三者结合有 利于调理宫寒，驱除身体寒气。

6、阿胶党参乌鸡汤

需要适量的阿胶、枸杞子、乌鸡、党参、葱姜，把枸杞子洗干净、乌鸡洗干净、葱姜切好后放入砂锅里面，用大火炖，直到熟软为止。乌鸡具有滋补肝肾、补血功效，党参有利于健脾益肺，阿胶滋阴、补血，三者结合可以调理宫寒引起的痛经、气血不足等症状。

温馨提示：

生活中远离寒凉食物，注意子宫的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上坚持使用热 水泡脚，月经期间注意个人卫生、避免房事、避免接触凉水，平时多运动，有 利于改善全身血液循环。