说到困扰中老年人的两个问题，有很多人都会毫不犹豫的说出关节肿痛，确实我国的许多中老年人都会出现关节肿痛的这种情况，其实就是因为体内的湿气过重所导致的。体内湿气过重，不仅会造成关节肿痛，还有可能会导致人出现有痛风的情况，严重的甚至会出现腿部畸形，难以行走。

从古代以来，一直就有很多人在找寻去湿的办法，毕竟体内的湿气确实给人造成了很大的困扰。体内的湿气太重的话，吃什么东西可以排出呢?

一、薏米

湿气过重，能吃的食物有很多，主要是要看自己的喜好。一般来说，如果是吃早餐的话，最好是能够在粥里面放一些薏米，薏米有非常强的确实功效，而且吃起来对身体是比较有好处的。

有些人认为薏米吃起来不太好吃，但其实如果是能够放在粥里和其他食物熬成一锅的话，味道还是不错的。在炖汤的时候，也可以放入一些薏米，薏米和排骨一起炖是许多人家常排骨的其中一种做法。

二、冬瓜

除了上面所提及到的薏米之外，冬瓜也是非常好的。冬瓜的价格非常便宜，特别是在夏天的时候，是冬瓜顺产的季节。在这个时候选择吃蔬菜的话，湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜。

冬瓜的做法也有很多，不仅可以用来清蒸，也可以用来炒着吃，各种做法，也让更多的人爱上了吃冬瓜，能够让自己在不知不觉中不仅出去了湿气，也满足了自己的胃口。

三、玉米

可能还有一种东西可以除湿气是很多人都不知道的，那就是玉米，玉米吃起来非常的甜，有些人平常喜欢用玉米来炖排骨。在平常生活当中，玉米也可以用来清蒸，或者是做成其他的食物，有些人甚至将玉米炸熟来吃，各种做法的玉米吃起来对身体都是很有好处的，不仅可以除湿，而且能够满足人体对于五谷杂粮的需求。

体内湿气过重的人，除了应该要在日常生活当中多吃一些除湿的食物之外，最重要的还是应该要去中医看一看自己身体的具体毛病，中医有很多除湿的药材，效果都是非常好的，吃了2到3付药之后，就会发现体内的湿气少了很多。

部分的年轻人并不在乎自己的身体情况，大部分人认为只要不生病就很好了，但是等到晚年的时候，突然因为体内的湿气过重，出现关节肿痛的现象，就后悔莫及了。