[导读]:孕期出现严重的便秘,应该怎么办? 1、对于便秘症状较为严重的,应该及时就医。孕妇在怀孕期间饮食要十分留意,谨遵医嘱食用通便药物,切不可随便使用泻药,以免影响胎儿健康...
孕期出现严重的便秘,应该怎么办?
1、对于便秘症状较为严重的,应该及时就医。孕妇在怀孕期间饮食要十分留意,谨遵医嘱食用通便药物,切不可随便使用泻药,以免影响胎儿健康。大多数的泻药会引起孕妇的子宫收缩,轻易导致流产或者早产,有一些泻药还有副作用。
2、保持良好的作息和心态可以增加身体活动了,促进肠道蠕动。粗粮可以有效缓解便秘,例如甘薯,红薯,马铃薯等。特别是红薯,富含营养物质,非常适合孕妇食用,多吃红薯可以增强肠道蠕动能力,加速排便。
3、多吃富含膳食纤维的食品,例如苹果,豆制品,萝卜等。可以帮助肠道蠕动排便,增加肠道消化能力。补充水分可以减轻便秘,而且充足的水分可以进步身体性能,促进身体新陈代谢,缓解便秘症状。
4、孕妇便秘适宜调理,可以多吃富含乳果糖的食品,增加肠道的水分,有利于粪便的排出。当然,还可以在医生指导下服用润肠益气的中药,以治疗大便干燥,排便困难。
5、蜂蜜是非常营养的食品。孕妇便秘时可以用蜂蜜冲温开水服用,早晚服用一次,可以起到润肠通便,养颜美收留,促进睡眠等多重功效。
6、养成定时排便非常重要,在早晨起床或者饭后排便。早餐之后人的肠道活动比较活跃,轻易启动排便,早餐后一个小时是最佳的排便时间。排便时要留意蹲厕时间不能过长,以免升高腹压,给下肢回流带来困难,最好选用坐便器。
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